Yoga Sivananda Nice
Le Yoga Sivananda est un yoga traditionnel complet basé sur les traditions de Hatha Yoga. Les cours durent 1h30 et dans chaque cours le séquence est construit de la même manière. Il y a la relaxation de début, chant de mantras, pranayama, salutation au soleil en flow, les 12 asanas ou leur variantes, la relaxation finale et chant de mantras de la fin. Après chaque effort il y a un savasana (posture de relaxation). Les cours sont les jeudis soirs de 18:15 a 19:45 à la Maison des Associations de Garibaldi à Nice.
Le Yoga Sivananda
Le Yoga Sivananda est un yoga complet et méditatif qui vous donne un relâchement profond qui favorise le maitrise du mental et l'amélioration de la mobilité du corps.
Le Pranayama
Le pranayama vous aide a recharger la batterie, calmer le système nerveux et dégager les voies respiratoires.
Les Asanas
Les asanas sont des postures stables, confortables et méditatifs. Chaque asana se fait étape par étape selon la capacité de chaque élève et peuvent varier d'une posture facile à une posture difficile. Cela permet une progression pour chaque élève selon leur âge, niveau et mobilité. Le yoga est une pratique interne, respectueux du corps et jamais dans la douleur. Les progrès viennent avec le temps à force de répéter et de se relâcher dans la posture.